Mityba, kuri supranta jus, o ne atvirkščiai.
Standartinės dietos dažnai pamiršta esminį dalyką: jūsų gyvenimas nesisuka aplink maistą, o maistas turi tarnauti jūsų gyvenimui. Mitybos Kelias prasideda ne nuo produktų sąrašo, o nuo pokalbio apie jūsų ritmą, darbą, pomėgius ir sveikatos būklę.
Kiekvienas planas yra apskaičiuotas pagal jūsų unikalius kūno poreikius ir galimybes. Nesvarbu, ar tai svorio korekcija, cukraus kiekio valdymas, ar tiesiog noras jaustis energingesniu — pirmas žingsnis visada yra išgirsti jūsų istoriją. Ilgalaikis rezultatas gimsta tada, kai planas tampa natūralia jūsų gyvenimo dalimi.
Ką gausite: 3 žingsniai iki aiškaus mitybos plano
Jokių paslapčių ar staigmenų. Procesas struktūrizuotas taip, kad galėtumėte sekti kiekvieną žingsnį.
Pradinė konsultacija
Išsamus 45–60 min. pokalbis apie jūsų tikslus, sveikatos istoriją, tyrimus ir įpročius. Mes išgirstame tai, ko nerodo skaičiai.
Analizė ir planas
Parengiamas individualus mitybos planas: produktų sąrašai, patarimai dėl virimo ir 7 dienų pavyzdinis meniu, pritaikytas jūsų biudžetui.
Palaikymas
Po plano gavimo numatytos 2 korekcijos. Atsakome į klausimus, padedame prisitaikyti prie netikėtų situacijų (šventės, kelionės).
Metodikos paaiškinimas
Išskirtinumas: Kodėl „Mitybos Kelias“ skiriasi nuo „Tavo Dietos“
Dažniausiai "universali dieta" žlunga dėl vienos priežasties: ji neatsižvelgia į realias jūsų gyvenimo sąlygas. Mes dirbame su tuo, ką turite, o ne kuriame iliuziją apie idealią ateitį.
Mitybos Kelias
- • Planas remiasi jūsų virtuvės galimybėmis.
- • Numatytos korekcijos pokyčių atveju.
- • Orientuota į ilgalaikį įprotį.
Standartinė programa
- • Reikalauja specifinių (kartai brangių) produktų.
- • Numatyta "grįžti pradžioje" klaidos atveju.
- • Dažnai sukelia "yo-yo" efektą.
Dažniausiai pasitaikantys spąstai
Mitybos Kelias: 7 dienų planas (Pavyzdys)
Tai ne "dieta", o struktūra, kuri padeda kūnui adaptuotis. Žemiau pateikiamas pirmosios savaitės pavyzdinis rėžimas, sukurtas žmogui, kuris dirba protinį darbą ir turi ribotą laiką pietums.
- Pusryčiai: 200g graikiškos varškės, 30g migdolų, šiek tiek uogų.
- Pietūs: Vištienos krūtinėlė (150g), saldžios bulvės, brokoliai.
- Užkandis: Obuolys.
- Vakarienė: Lengva sriuba su kiaušiniu.
Priežastis: Baltymai kas 3–4 val. palaiko sotumą ir apsaugo raumenis.
- Pusryčiai: Avižinė košė su linų sėmenimis.
- Pietūs: Lęšių salotos su tunu.
- Vakarienė: Varškėtukai su keptomis daržovėmis.
Priežastis: Skaidulos padeda virškinimui, ypač esant sėdimam darbui.
Žodynas: sąvokos, kurias turite suprasti
Terminų gausa gali suklaidinti. Štai keletas sąvokų, kurios mums yra esminės planuojant mitybą.
*Žodynas yra nuolat atnaujinamas pagal pacientų klausimus.
Jūsų kelias į sveikesnę mitybą prasideda čia
Užpildykite trumpą formą ir susisieksime per 24 valandas. Pokalbio metu išsiaiškinsime, ar šis kelias tinka būtent jums.